Si parla molto di Ansia in questi tempi… ma l’ansia che cos’è?

L’ansia è un’emozione secondaria, derivata dalla paura e ne condivide tutti i vissuti fisici e psicologici.

La paura è un’emozione fondamentale, che condividiamo con la gran parte degli animali, la cui funzione è quella di allontanarci dai pericoli.

L’ansia, invece, è un’emozione completamente umana, fortemente connessa alla funzione dell’immaginazione, che ci permette di guardare al futuro

L’ansia, infatti, non è nient’altro che la paura di ciò che potrebbe accadere in un futuro prossimo o anche lontano e che forse non si realizzerà mai.

Quindi è un costrutto della nostra mente non per forza collegato ad un evento reale e per questo, così come è stato creato, così può essere governato.

L’ansia si può gestire grazie ad una serie di comportamenti come:

Respirare in modo profondo, contrastando il classico “fiato corto” che la caratterizza

Prendere consapevolezza del fatto che, ciò che ci scatena l’ansia, non è in questo momento reale

Spostare l’attenzione su altri pensieri (magari piacevoli e positivi) oppure impegnando le proprie energie nel fare qualcosa.

Se governata, l’ansia può diventare lo strumento perfetto per anticipare un problema e per orientarci a risolverlo